抑郁症的家庭治疗:得了抑郁症怎么办?

认知疗法于20世纪60~70年代在美国产生,是根据人的认知过程,影响其情绪和行为的理论假设,通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知。从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法,它跟森田疗法和人本主义疗法是不同的。

贝克认知疗法是什么,认知疗法的应用是什么….,十万个为什么,想知道,请随下文。

抑郁症是一种常见的心理疾病,在我们的生活中很常见,有越来越多的人有抑郁症的倾向。有些人知道自己有轻度的抑郁症但却不重视,总觉得是轻度的,可能过一阵自己就能调整过来了。得了抑郁症怎么办,心理抑郁怎么办,怎么样进行抑郁症的家庭治疗,这是一个重要的话题。

森田疗法是由日本精神医学博士森田正马教授1918年创始的,由他的弟子高良武久博士继承发扬,至今已经历了半个多世纪,在日本已确认为治疗神经症的最佳心理疗法,并引起世界各国的高度关注。

一、贝克认知疗法是什么

1、 支持性心理治疗又称一般性心理治疗

人本主义疗法是建立在哲学基础之上,通过为求助者创造无条件支持与鼓励的氛围使患者能够深化自我认识、发现自我潜能并且回归本我,患者通过改善“自知”或自我意识来充分发挥积极向上的、自我肯定地、无限地成长和自我实现的潜力,以改变自我的适应不良行为,矫正自身的心理问题。

贝克认为,认知产生了情绪及行为,异常的认知产生了异常的情绪及行为。认知是情感和行为的中介,情感问题和行为问题与歪曲的认知有关。贝克认知疗法主要目标是协助当事人克服认知的盲点、模糊的知觉、自我欺骗、不正确的判断,及改变其认知中对现实的直接扭曲或不合逻辑的思考方式。治疗者透过接纳、温暖、同理的态度,避免采用权威的治疗方式,引导当事人以尝试错误的态度,逐步进入问题解决的历程中。

采用诸如 建议 、劝告
和鼓励等方式,来对抑郁患者进行治疗,治疗师和患者找出所关注的主要问题,并设计出可行的逐步解决方案。

认知疗法的基本观点是:认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介,适应不良行为和情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗,其中认知重建最为关键。

(加/心,一对一免费分析情感问题)

2、 心理动力学疗法又称精神动力学或精神分析学疗法

由于文化、知识水平及周围环境背景的差异,人们对问题往往有不同的理解和认知。所谓认知一般是指认识活动或认识过程,包括信念和信念体系、思维和想象。具体来说,“认知”是指一个人对一件事或某对象的认知和看法,对自己的看法,对人的想法,对环境的认积和对事的见解等等。例如:同样的一所医院,小孩可能依自己的认识和经验,把它看成是一个“可怕的场所”,不小心就会被打针;一般人会看成是“救死扶伤”之地、可帮其“减轻痛苦”;而有些老年人则可能把医院看成是“进入坟墓之门”。所以,关键不在“医院”客观上是什么,而是被不同的人认知或看成是什么不同的认知就会滋生不同的情绪,从而影响人的行为反应。因此,“认知疗法”强调,一个人的非适应性或非功能性心理与行为,常常是受不正确的认知而不是适应不良的行为。

贝克把人们在认知过程中常见的认知歪曲归纳为四种形式:

心里抑郁怎么办,它是基于假设抑郁的发生是由于,没有解决源自童年的未意识到的心灵创伤和冲突,心理动力学疗法的开展需要数周、数月、数年的时间。

正如认知疗法的主要代表人物贝克所说:“适应不良的行为与情绪,都源于适应不良的认知,因此,行为矫正疗法不如认知疗法。”例如,一个人一直“认为”自己表现得不够好,连自己的父母也不喜欢他,因此,做什么事都没有信心,很自卑,心情也很不好。认知疗法的策略,便在于帮助他重新构建认知结构,重新评价自己,重建对自己的信心,更改认为自己“不好”的认知。认知理论认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点,而非来自事情本身。情绪和行为受制于认知,认知是人心理活动的决定因素,认知疗法就是通过改变人的认知过程和由这一过程中所产生的观念来纠正本人的适应不良的情绪或行为。治疗的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现,而且分析病人的思维活动和应付现实的策略,找出错误的认知加以纠正。

任意推断:即在证据缺乏或不充分时便草率地作出结论,如“我是无用的,因为我去买东西时商店已经关门了。”

3、 人际关系疗法

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图